Obiettivi del corso
Imparerai a:
- stabilire le tue priorità per focalizzare le energie e ridurre le distrazioni
- bilanciare correttamente i segmenti della tua vita per aumentare la tua soddisfazione
- gestire il tempo in maniera efficace riducendo il senso di frustrazione
- strutturare una routine familiare riducendo conflitti e stress
- sviluppare abitudini per mantenere il work-life balance nel lungo termine
- valorizzare il tempo personale migliorando la tua salute mentale e fisica
Il corso è per…
Chiara, che è sopraffatta dal lavoro e fatica a gestire casa e vita privata. Il disordine la stressa, le energie sono sempre al minimo e il tempo non basta mai. Vuole soluzioni per ridurre il carico mentale e organizzare meglio la sua routine.
Marco e Elisa, che faticano a gestire casa e lavoro, accumulando stress e tensioni. La divisione dei compiti è confusa, i litigi aumentano e il tempo per loro stessi è scarso. Cercano strategie per organizzare meglio vita e lavoro senza sacrificare la relazione.
Giulia e Roberto, che lottano per bilanciare lavoro, figli e gestione domestica. Faticano a mantenere la casa organizzata e trascorrere del tempo di qualità coi figli. Cercano soluzioni pratiche per ridurre il burnout e migliorare la qualità della vita familiare.
Programma del corso
- Work-life balance come chiave per una vita più serena
- Come integrare il lavoro e la vita privata senza stress
- Gestire energia e attività focalizzando le priorità
- Organizzare il tempo per evitare il sovraccarico
- Pianificare la vita familiare per evitare dispersioni e confusione
- Valorizzare la routine e il tempo libero per una vita equilibrata
- Prendersi cura del proprio benessere fisico per mantenere l’equilibrio
- Coltivare la serenità mentale per un benessere duraturo
Modalità
Il corso, strutturato in incontri online, ti offre un’esperienza unica, grazie alla pluriennale esperienza della docente nel campo delle scienze domestiche.
Ogni modulo è arricchito con esercitazioni pratiche, test interattivi e modelli facili da usare per applicare i concetti appresi nella vita quotidiana.
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